Dieses vielseitige Krafttraining richtet sich an Frauen und Männer, die ihre Muskulatur gezielt erhalten und aufbauen möchten. Trainiert wird mit Kleingeräten wie Handeln, Bändern oder Bällen sowie mit dem eigenen Körpergewicht.
Im Fokus stehen funktionelle Übungen für den gesamten Körper, die Kraft, Stabilität und Koordination fördern. Regelmäßiges Krafttraining kann die Beweglichkeit verbessern, Bewegungseinschränkungen reduzieren und dabei helfen, Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Ideal für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun und langfristig leistungsfähig bleiben möchten.

Sie erhalten durch kurze Ausdauertrainingsphasen für Herz und Kreislauf sowie körperbildende funktionelle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur eine verbesserte körperliche Beweglichkeit und Stabilität.

Status:

Kursnr.: A320A302

Beginn: Do., 17.09.2026, 19:20 - 20:20 Uhr

Dauer: 16

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 91,00 €